许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看点”。
锻炼身体能够强身健体，增强免疫力，还能消解没用的脂肪。不过任何好的东西都会有一个健康阀域，超负荷或者不够量都是没有办法起到应有的作用的。锻炼身体也是同样的道理，有的人为了增强免疫力一味的健身，不管方法对与不对。现在小编就一些我们日常健身过程中的盲区进行纠正，希望大家能引以为鉴。
气通血通，人就百病不侵了。补气血除了食疗药疗外，其实简单的运动也能够助你好气血。特别腰部补血。
秋季是肠胃疾病高发季节，容易引起各种肠胃不适及消化系统疾病。因此，凉爽的秋季一定要谨慎并采取防范措施。
秋季是中医养生的重要时间节点，也是保健和预防疾病的好时候。老中医们深谙秋季养生之道，建议注意以下几点。
秋季是喝茶的好时节，不仅能享受美妙的口感，而且能够带来诸多益处。
秋季是养生和保健的关键时期，但是由于缺乏正确的科学指导，许多人很容易把握错误方法。以下是秋季养生存在的误区。
秋季对身体的养生十分重要，合理的养生方式可以增强身体抵抗力和免疫力，预防和减少许多疾病。以下是秋季养生的小妙招。
秋季是易发生各种肠胃问题的季节。温度下降、气候干燥，人体消化系统机能减弱，容易引起便秘、腹泻等问题，特别是季节转换期间，更加需要注意。
秋季是高血压患者容易出现病情反复的季节之一。气温骤降、空气干燥以及天变不定，这些因素都会使高血压患者血压波动加剧，容易出现头晕、头痛等不适症状。
