许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看点”。
锻炼身体能够强身健体，增强免疫力，还能消解没用的脂肪。不过任何好的东西都会有一个健康阀域，超负荷或者不够量都是没有办法起到应有的作用的。锻炼身体也是同样的道理，有的人为了增强免疫力一味的健身，不管方法对与不对。现在小编就一些我们日常健身过程中的盲区进行纠正，希望大家能引以为鉴。
气通血通，人就百病不侵了。补气血除了食疗药疗外，其实简单的运动也能够助你好气血。特别腰部补血。
秋季养生是人们在日常生活中需要关注的一个重要方面。在秋季中，一些小细节的注意和实践能够帮助我们更好地保护好自己的身体健康。以下是几个秋季养生不能忽略的小细节。
秋季是一个气候多变、容易出现感冒和其他疾病的季节，尤其对于上班族来说，需要在工作中更加注重身体健康保护。以下是一些上班族秋季保护自己的建议。
“春捂秋冻”是一种传统的养生方法，指在春季以温暖保护身体，在秋季中则要采取保持冷静的做法。下面详细介绍“春捂秋冻”的正确做法。
秋季气候干燥，人们往往容易受到各种污染物质的侵害，特别是眼睛容易受到伤害。干燥和寒冷的天气，以及长时间使用电脑等因素都会造成眼睛疲劳、干涩和红肿等问题。以下是一些秋季预防眼睛干燥和疲劳的小技巧。
秋季气候干燥，人们往往容易受到各种污染物质的侵害，因此需要通过有效的方法进行身体排毒。以下是一些秋季身体排毒的小技巧。
秋燥是秋季常见的身体不适，它是因为天气干燥、气候变化和环境污染等多种因素引起的。预防秋燥可以采用以下几种方法。
秋季是嗓子容易受到损害的时候。由于气温变化大，人们需要经常进出空调房间，干燥的空气会影响喉部和声带的正常水分分泌和保护功能，从而引发多种口腔和喉部的不适。以下是一些秋季保护嗓子的小技巧。
