许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看点”。
锻炼身体能够强身健体，增强免疫力，还能消解没用的脂肪。不过任何好的东西都会有一个健康阀域，超负荷或者不够量都是没有办法起到应有的作用的。锻炼身体也是同样的道理，有的人为了增强免疫力一味的健身，不管方法对与不对。现在小编就一些我们日常健身过程中的盲区进行纠正，希望大家能引以为鉴。
气通血通，人就百病不侵了。补气血除了食疗药疗外，其实简单的运动也能够助你好气血。特别腰部补血。
秋冬季是阴气内敛，阳气外露的季节，人体很容易出现“阴虚火旺”等问题。因此，在秋冬季节中养阴非常关键。以下是一些小妙招，帮助您有效养护阴液，保持身体健康。
秋天气候干燥，且季节变化影响多种生理活动，容易引发秋燥，这时候我们可以通过食疗来改善燥热现象。
秋季是人体进入干燥的时期，对于秋季的养生护理，中国传统文化中一般建议多吃温热软粘的食物来保养身体，其中喝粥也是一种相对常见的饮食方式。许多人认为，秋季喝粥有益健康和预防感冒等疾病。以下介绍一些关于秋季喝粥的相关说法。
秋季是百合的收获季节，而百合作为一种稀有的草本植物，被广泛用于中药和食品烹饪中。秋季食用百合，除了味道爽口外，还有许多好处。
秋季气温逐渐变低，空气湿度降低，容易导致喉咙干燥口渴，甚至引起喉咙发炎等不适症状。以下是一些有效预防秋季喉咙发炎的方法。
秋季气温逐渐降低，湿度变干是身体健康的考验。而正确养生可以帮助我们避免一些疾病和不适，提升身体抵御力和免疫力。以下是整个秋季应该如何正确养生的建议。
秋季气温干燥，很容易引起口喉干燥以及干咳等症状。这种情况俗称“秋燥”，出现的症状包括喉咙发干、口渴、口臭、干咳等。以下是一些有效预防和处理秋季咳嗽的方法。
