春捂秋冻的正确做法

　　“春捂秋冻”是一种传统的养生方法，指在春季以温暖保护身体，在秋季中则要采取保持冷静的做法。下面详细介绍“春捂秋冻”的正确做法。

　　春捂

　　在春季，气候渐暖，人们很容易受凉，因此需要注意保暖。但是不能盲目地穿得过多过热，到了室内就立即脱去外衣。否则，长时间处于高温状态下会使身体自身产生汗水，从而加重呼吸负担，引起身心不适等问题。

　　相反，应该合理搭配服装，选择透气性好、质地柔软的衣物;注意保护颈部、手脚等大血管部位，及时透风散热;特别是对于肌肉定型费力的人群，可通过进行温和低强度运动来提高身体抵抗力，增强身体健康。

　　秋冻

　　随着天气转凉，许多人觉得天气冷身体就会容易生病，因此穿得太多太厚，结果导致虽然保暖却容易出汗，体表黏腻不适等状况。

　　实际上，在秋季中，正确的做法应该是“秋冻”。人们可以适当减少穿衣量，在保证基本保暖的前提下，让身体适应天气变化的侵蚀，增强内部循环。比如说经常户外活动，定期进行寒流水浴、冷热交替泡脚、饮用食制或天然护发素等措施，可促进皮肤毛细血管收缩，增强人体免疫力，有益于身体健康。

　　总之，“春捂秋冻”是一种传统的养生方法，要注意合理搭配服装和温度调节，在平日里多锻炼身体，加强抵抗能力和自控水平的培养。只有正确地做好这些，才能达到更好的保健效果、使我们的身心相对稳定和健康。