今日有研究表明，用膝盖或小腿夹住纸，会让肌肉更紧实。
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动合养生保健之一。
很多老年人走路时间长了，就会感到腰酸背痛。最近，一种被称为“螃蟹步”的运动方式，在日本流行起来。
腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位，直观认为仰卧起坐是最佳的运动选择，但是很多人也发现一天200个仰卧起坐病没有看到很好的效果，这是为什么呢？原因是仰卧起坐的动作没有做对。
在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动。
运动时可以喝水吗？这是运动健身中经常遇到的问题，有些人认为运动中感到口渴，应适当喝水，而另有一些人认为运动中不能喝水，因为运动中喝水会增加心脏和肠胃负担，易造成运动中腹痛，那么，运动中到底能不能喝水？
忙忙碌碌的工作让上班族没有时间锻炼，眼看着自己的身体状态日渐下降也无能为力，下面我们就介绍让你忙里偷闲就可以锻炼身体、缓解工作压力的四个招式。
