运动让男人强壮又年轻！结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过，男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同，美国著名健身杂志《塑形》就专门为不同年龄的男性设计了锻炼计划。
有研究指出，久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲运动。不妨来一起试试。
拥有一双修长的手臂是很多人的梦想，但是平时长时间的伏案工作，以及不注意对手臂的锻炼等原因都会造成上手臂脂肪的堆积，下面小编就要介绍给大家一套瘦手臂的健身操，可以有效的帮助消耗掉上手臂的多余脂肪，帮助大家快速的达到减肥的目的。
眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞。说起钢管舞，人们过去的印象就是指欧美的夜总会或者成人俱乐部里流行的钢管舞。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。
为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。
都市生活的另一“贡献”是让人变得疲惫不堪。现代人不必再理会“锄禾日当午”的辛劳，但却丝毫没有变得轻松。
俯卧撑，台湾称作伏地挺身，港澳称作掌上压，新马称做俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑的正确做法有八种，其技术要领各不相同，锻炼效果各异。
