许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看点”。
锻炼身体能够强身健体，增强免疫力，还能消解没用的脂肪。不过任何好的东西都会有一个健康阀域，超负荷或者不够量都是没有办法起到应有的作用的。锻炼身体也是同样的道理，有的人为了增强免疫力一味的健身，不管方法对与不对。现在小编就一些我们日常健身过程中的盲区进行纠正，希望大家能引以为鉴。
气通血通，人就百病不侵了。补气血除了食疗药疗外，其实简单的运动也能够助你好气血。特别腰部补血。
在现代城市生活中，许多人经常忽略了养生之重要性。呼吸是人类最基本的生命活动之一，养好肺至关重要。肺不仅仅为我们提供新鲜空气，更保护我们免受各种有害物质和细菌的侵害。食补是一种很好的养生方式，尤其适合那些想保护自己的肺部健康的人。
夏天炎日当头，很容易让人感到食欲不振。为了解决这个问题，我们可以选择吃一些开胃解暑的食物，既可以促进食欲，又能消暑降温。
夏季是人们最易感到疲惫、头晕、口渴的时节之一。要想度过一个健康快乐的夏天，我们需要采取正确的养生防病措施。
夏季是个热情似火的季节，气温高、湿度大极易让我们出现汗流浃背，失眠、食欲不振等情况。针对这些问题，以下列出夏季养生的关键点。
夏季是个“通”的季节。高温多湿的气候，很容易导致身体出现一系列不适症状，如口干舌燥、食欲不振、睡眠质量下降等等。因此，在夏季保健时，我们需要注重通风、通眠、通水三方面的养生方式。
在我们日常饮食中，动植物油被广泛使用。在适宜的剂量下，这些油类是非常有益的营养源，可以带给人们必需的脂肪酸、维生素和矿物质，同时也增加了食物的美味程度和口感。但油脂过多制造出来的食品及进入身体可能会导致许多健康问题，如高胆固醇和肥胖等。那么每天摄入动植物油多少才能获得最优的健康效果呢？
短期禁食在健康和减肥方面往往被视为一种极端的方法。然而，许多人认为这是一种有效的排毒和减肥方式。事实上，短期禁食可以发挥出令人意想不到的功效，但要合理用于对身体负担较低并且身体条件适宜的情况下。
