跑步是一种简单便捷的减肥方式，但是减肥者跑步时需要注意什么事项呢？怎样才能避免“反弹式减肥”，让跑步正确进行呢？今天小编给出了跑步减肥的几点建议。
气通血通，人就百病不侵了。补气血除了食疗药疗外，其实简单的运动也能够助你好气血。特别腰部补血。
健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。没时间去健身房的朋友，可以选择在家里做，效果也同样很好，不要给自己找任何关于不健身的借口，下面我们就一起来学习几招吧！
腰是身体非常脆弱的器官，站的太久容易腰痛、久坐也会腰痛、过劳也会腰痛……那么平时我们如何保护腰呢?腰痛怎么办？中医养生小妙方搓腰功可护阳养“腰”气。
“五一”小黄金周就来了，有很多朋友们约上几个知己好友来一个短途旅游，或者一家人外出踏踏青。不过，连续忙碌了7天，也许有人选择好好休息，做宅女也是一件美事，下面大家看看怎样的宅女生活才让黄金周不再孤寂。
对于很多人来说，跷二郎腿已经是一个惯性行为。一坐下就不自觉地跷起二郎腿、靠在床头玩手机、在床上看书、枕着沙发扶手睡觉……你是否也有这些有损脊柱健康的坏习惯?其实，人类的脊柱进化赶不上生活方式的变化，脊椎病在目前已成为常见病和多发病，在某些行业中更高达九成以上。
大学阶段是人生最惬意的时光，在大学里我们收获知识、斩获爱情、感受友谊、体验成人。但是这种无人约束的生活可能让我们变的堕落，在这种堕落的生活中，我们日益消耗着我们年轻的身体。当然，我们完全可以选择一个充满活力的大学生活，我们可以坚持体育锻炼，从身体上获的源源不断的活力。
