提起瘦腰减腹的运动，很多女孩可能会不约而同地说转呼啦圈，确实，转呼啦圈能让我们锻炼腰部和适度地提臀。而且，转呼啦圈占地面积小，花费也很低，训练也不太强烈。在家选个稍微大的空间就可以了。可是又有不少人担心：长时间转呼啦圈会不会造成胃下垂和子宫下垂导致无法生育呢？
每天下班后，或者一到周末，有些女孩就宅了起来，不是把自己贡献给电视机就是电脑，懒得动。这样的宅法难道不怕吗。不怕身材走样了？其实，在家里还是可以运动，下面介绍一些宅女都喜欢做的活动，足够可以保持身材。
适度锻炼运动，对身体健康很有帮助。但是，凡事适可而止，无论吃、还是运动、还是态度。都要把握个度。特别运动，运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统，并造成停经。
饭后不适宜马上运动，这是很多人都清楚的事情，也知道容易引起肠胃病等。那么，饭后多久才能运动呢？
办公室族习惯于在电脑前坐着不动，除了一般的吃喝上厕所。特别女性朋友，坐着几个小时都不动一下，很容易出现很多问题，身材走样尤为明显了。
提到高尔夫，很多人都认为那是有钱人的玩意，常常在电视上看到，集团的交流就在高尔夫场地上进行，两个跨国公司的大老板在球场挥杆之时达成合作协议，签成了上千万过亿元的买卖。其实现在许多大公司的白领们也希望在高尔夫球场打造自己的社交圈子，不只是为了呼吸高球场的鲜氧，舒活在写字楼里僵直的身体，更为了扩大自己的社交范围，为下一轮的工作充足电力。如果你已经准备好了，希望从这一页起，让你我共同进入壮丽的高尔夫世界。
随着物质文明的不断发展，“坐”代替“蹲”在我们生活中占据了大量的时间，然而多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼。
