怎样让健身成为你的生活中必不可少的 不要一遇到阻碍就放弃。邓恩博士说：“你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。”
健身是人们在满足物质要求之后的而追求的生活情趣，健身可以更好的保护我们的身体健康。但是，同样不正当的健身方式也会危害我们的健康。那么，如何健康最有效?怎样健身不伤身?
想健康 快步行走是最有效的健身运动 想要锻炼其实不用花太多的心思，每天坚持快步行走就能够有效地达到锻炼的效果。心血管疾病的大肆流行，与近年来国人缺少体力活动密切相关。
饮食健身 百味牛肉健身增肌百样行 都知道吃牛肉对增肌有着促进作用，可是为什么呢?原因很多，除了营养价值高之外，口味也是最重要的一环。因为牛肉不管采用何种烹饪方式都能做到营养与口感并存，味道如何变但增加效果不变。
你还在穿子吊带在健身吗?这样你就out了!现在越来越多的潮人热衷于裸体健身，专家认为不穿衣服健身能让身体与空气充分接触，加速脂肪燃烧，从而减肥更有效!
有氧健身锻炼可促进性爱的六大秘诀 有氧锻炼可以帮助你做到，经常锻炼必能提高性能力。有氧运动能够增强心脏、提高肺活量和增加肌肉力量，这样你在房事上亦可更有力量和耐力。
每天做8个健身动作 帮你保持完美体形强健而精力充沛的体魄，可以提高对疾病的抵抗力，增强克服紧张情绪的精神力量。正因如此，大大小小的健身中心已随处可见，无数冠以gym后缀的健身房正成为人们的新生活方式，按照古希腊人的说法，“身体是你的神，要膜拜他”。越来越多的时尚中人意识到，拥有健美的体型，才拥有获得快乐的通行证，健身俱乐部正好为你提供了这一切。
