话说女人可以分为两种，一是体重两位数的，二是体重三位数的。无论燕瘦还是环肥，女人们都介怀自己的体重。“三月不减肥，五月徒伤悲”，随着气温渐渐回升，多想让尘封了一个冬天的裙子出来露露脸，可摸摸自己的小肚子，你是不是又一次对天呐喊“我要减肥！”其实，你只要合理安排每天的作息，减肥机会可是处处存在喔！
办公一族是最容易长胖的群体之一了，但只要记住下面几个简单的减肥动作，就能轻松瘦身，拥有好身材哦。做白领，更要做白领丽人。
近年来健美操越来越受人们的喜爱，引起健美操不但能有效的跳出健美的身材，还能起到养生健体的功效。
现代生活的快节奏感觉让整个生活中都加快了脚步，路上匆匆忙忙的路人、各种快餐食品、马路上快速飞驰的车辆……生活都在变“快”，这种快让我们错失了一些路边的风景，人与人之间的交流。面对高速运转的生活，我们更应该把握运动的速度，做做“无汗运动”让身体得到放松，更好的投入到新的生活中。
“养生”、“健身”、“锻炼”……词汇频繁地出现在我们的生活当中，越来越多的人意识到了运动养生的重要性。虽然健身意识是上来了，但是大多数人对于健身的正确认识确实贫乏的。这样一来，一不小心就陷入运动误区，不仅起不到保健的作用，还会伤到身体！
运动是肥胖者减肥的手段，如跳绳减肥就是十分常见的一种，其十分受到女性朋友的青睐。但要注意的是，胖人跳绳减肥一定要注意保护好自己的膝关节，谨防膝盖受伤。
日常做多少运动才能长寿？哈佛大学附属BWH医院联合美国癌症研究所，对不同运动量对于寿命延长所造成的影响进行了量化研究。
