维生素C的好处和坏处分别是什么

维生素C是人体内的一种微量元素,是必不可少的,对我们的健康确实也有帮助,但是有没有害处呢?下面大家就随小编一起来了解一下维生素C的好处和坏处分别是什么吧。

维生素C能帮助人体肌肤再生,参与胶原蛋白的形成,使肌肤光滑美丽,是帮助人体有效对抗老化最不可或缺的维生素。维生素C的抗氧化作用可防止体内产生有害的过氧化物,降低胆固醇,对动脉粥样硬化有的发生有预防作用。调查研究表面,冠心病发生率较高的人群中,往往摄入了较多的动物脂肪而维生素C摄入很少。维生素C的抗氧化作用可抑制致癌物质如亚硝胺类化合物的形成,并保护细胞不受自由基破坏,包围肿瘤细胞,提高人体免疫机能,阻止肿瘤扩散。

除此之外,维生素C是非常典型的能够增强人体免疫力的微量元素,平时常服用维生素C,能够有效的增强人体的免疫力,对于一些身体抵抗力相对较差,平时经常容易生病的人来说,服用维生素C会有非常明显的帮助。也有部分大人会在孩子生长期间给孩子服用维生素C,因为维生素C能够增强人体免疫力,这样孩子到了变天季节就不会感冒。

虽然维生素C对人体有很多的好处,但任何事物都有两面性,维生素C也不例外。维生素C吃多了也有可能会造成严重的肠胃疾病。经常性的服用维生素C会导致胃液分泌过多,让人出现胃酸、胃胀的情况,有些人会表现出明显的恶心呕吐和腹胀感,致使人们的身体出现有问题。还有,如果身体中含有较多的铁元素,过量的维生素C会促进铁原子转化,成为对心肌有攻击力的原子基团。显而易见,过量服用维生素C对心脏和肌肉会带来巨大的危害。