田径跳高比赛规则

田径跳高比赛规则

1、田径跳高比赛规则是怎样的？

1.1、运动员必须用单脚起跳。

1.2、如出现下列情况之一者,应判为试跳失败:

试跳后,由于运动员的试跳动作,致使横杆未能留在横杆托上。

在越过横杆之前,运动员身体的任何部位触及立柱前沿(离落地区较近的边沿)垂直面以外的地面或落地区。如果运动员在试跳中一只脚触及落地区,而裁判员认为他并未从中获得利益,则不应因为此原因而判该次试跳失败。

2、跳高比赛中对于器材有什么要求？

2.1、跳高架:跳高架应有能稳定放置横杆的横杆托,跳高架至少应超过横杆实际提升高度10厘米,两立柱之间的距离为4.00～4.04米。

2.2、在比赛过程中不得移动跳高架或立柱,除非有关裁判长认为该起跳区或落地区已变得不适于比赛。

2.3、横杆托:在跳跃过程中,横杆托必须牢固地被固定在立柱上，放在托上的横杆被运动员触碰时,应易于向前或向后掉落。

2.4、横杆两端与立柱之间至少应有1厘米的空隙。

3、跳高有哪些跳法？

3.1、跨越式。1864年第一种正式载入田径史册的跳高姿势是跨越式,它出现在1864年牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上。

3.2、剪式。剪式特点是运动员在过杆时,身体急速侧向转体,两腿交叉如剪刀,这就是“剪式”,这种技术在当时创造了1.97米的新纪录。

3.3、滚式。这种滚式技术使人类首次越过了2米的高度。

3.4、俯卧式。在1968年第19届奥运会上,39名跳高运动员中有38人采用这种技术,使“俯卧式”技术的应用达到了巅峰。然而也是在这届奥运会上,一种新的过杆动作开始崭露头角。

3.5、背越式。越过横杆时,不是面朝下,而是面朝上、背朝下地“飞”过横杆,这个动作被命名为“背越式”过杆技术。

跳高有哪些训练方式

1、爆发力训练:训练时应注意速度和力量的密切结合,训练的主要方法是进行中等重量的负重练习,如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时,也要进行大重量的负重练习,以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。重量可根据自己的实际情况而定,尤其是杠铃,最好是在有保护或是有监督的情况下进行才好,这样比较安全。

2、弹跳力训练:发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力,其主要练习有:一般跳跃练习:单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等;跳跃障碍练习:跳跃栏架、跳深(即跳下-跳上练习,效果非常显着,简单易行)、摸高练习等。

3、腰腹肌训练:仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。

跳高对身体有什么好处

跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并且和上肢的摆动得相配合,所以需要一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。充分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度。

所以说跳高能锻炼体质,增加免疫力,而且跳高重点练习助跑与起跳相结合的技术,发展灵敏、协调和弹跳等能力,培养科学锻炼身体的方法,培养克服困难和勇于进取的精神。