雾霾天气对身体的危害及保健方法

　　导读：雾霾天气已经成为困扰许多城市的一大难题，严重的雾霾天气不但给交通安全带来了巨大的隐患，还会危害到人们的身体健康。雾霾天，空气中的细微颗粒物和有害物质进入人体呼吸道，刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降，气管黏膜的排毒功能下降。在这种情况下，原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状。一起看看雾霾对人类身体的其他影响吧!

　　一、雾霾对身体的危害。

　　1、上呼吸道。

　　由于雾霾天气，空气中悬浮着大量的尘粒、颗粒、粉尘等有害物质，一旦这些物质被吸入到人体内，首先破坏的就是上呼吸道，造成咽干咽痛等情况的发生，鉴于此，建议大家多吃一些润肺的食物，比如苹果、梨、百合、萝卜等，或者在嗓子不适时，服用慢严舒柠复方青橄榄含片，其成分中的青橄榄具有润肺利咽、生津解毒的作用，对于咽喉肿痛很有疗效;玄参、麦冬、地黄则具有养阴生津、润肺润燥的作用。

　　2、眼科疾病。

　　雾霾中的颗粒很可能附着在眼角膜上，引起结膜炎，角膜炎等。而且雾霾天气不适宜带隐形眼镜，雾霾中的微小污染物会污染镜片，从而刺激眼睛，引起眼部疾病。所以，在雾霾天气时，换上框架眼镜吧;天天面对电脑的上班族们，也别忘了滴滴眼药水，让眼睛放松一下哦。

　　3、影响生殖能力。

　　这个说法不完全对，虽然会有影响，但影响程度似乎不大，建议大家尽量减少出行，在饮食方面也做一些调整，在保证营养均衡的前提下，多吃些抗氧化的食物，比如番茄、菜花等。

　　4、心血管疾病。

　　雾霾天气的气压低，并且污染物多，很容易诱发心血管疾病的急性发作，而且很容易造成胸闷、血压升高的的情况。

　　二、雾霾天时的自我保健。

　　1、避免雾霾天晨练，可以改为室内锻炼。

　　2、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

　　 3、呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病。并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。

　　4、雾霾天气预防和治疗咳嗽应选用起效快、具有抗菌抗病毒作用的药物，且中药治疗流感咳嗽更加安全有效!中新药业天津六中药生产的松柏牌治咳川贝枇杷滴丸弥补了中药起效慢的缺陷，通过舌下含服，药物通过舌下黏膜吸收，进入血液，作用于肺部，清肺化痰;另外药物挥发性有效成分随呼吸直接进入气管，消除堵塞，迅速止咳祛痰，是您治疗感冒咳嗽、支气管炎咳嗽的首选药物之一。

　　5、多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。

　　罗汉果茶

　　6、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

　　7、补钙、补维生素D，多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。