治疗高血压的食物

　　治疗高血压的食物

　　1、治疗高血压的蔬菜有哪些

　　1.1、萝卜:萝卜内含多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,萝卜清热利尿、凉血止血的功效,这是治疗高血压的食物中的佳品。其在这“药价横飞”的年代,萝卜的确是一个价廉物美的选择。其用法为:取白萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。

　　1.2、葫芦:含有丰富的维生素B、C、糖、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降血压的功效。用法:取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20～30毫升,每天2次。

　　1.3、木耳:具有补益气血、凉血止血、降脂降压的功能。治疗方法:取黑木耳10克,洗净,以清水泡透,然后加冰糖清蒸1～2小时,每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。

　　2、治疗高血压的水果有哪些

　　2.1、苹果:含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

　　2.2、西瓜:西瓜含有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。

　　2.3、柠檬:柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。

　　3、治疗高血压的食疗食谱

　　3.1、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克,盐、味精各适量。

　　做法:将芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内,把粳米淘洗干净,放锅内,加水适量。用旺火烧开,然后移文火上煎熬至粳米烂成粥,在粥内放盐、味精即成。

　　功效:清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。

　　3.2、荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。

　　做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

　　功效:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。

　　高血压患者不能吃什么

　　1、烈酒:饮酒可使心率增快,血压升高,大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。

　　建议:可以少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。

　　2、浓茶:常饮浓茶会引起兴奋不安、失眠、心悸等不适,从而导致血压上升。尤其忌饮浓烈红茶,因为红茶中所含的茶碱最高。

　　建议:清淡绿茶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。

　　3、多盐:食盐的主要成分是氯化钠,食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。

　　建议:每日进盐应控制在2-5克以内。

　　4、辛辣和精细食物:辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血。

　　建议:高血压患者尤其不能食用辣椒,辣椒属于热性食物,会影响降压药物起到的疗效。

　　高血压保健要注意什么

　　1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次。

　　2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

　　3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳。

　　4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压。

　　5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

　　6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。

　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

　　8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活：事后不要立即进行房事，酒后应禁止性生活，若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。