秋分吃什么滋阴润肺

　　秋分是气温逐渐下降，空气干燥的时节，容易导致身体失水和皮肤干燥，特别是需要滋阴润肺的人。以下是一些适合秋分季节吃的滋阴润肺的食物。

　　1.梨子

　　梨子是很好的滋阴润肺食物，可以清热、生津、润肺，对于缓解咳嗽、口干等症状有很好的效果。尤其是新鲜的白梨、雪梨最为适宜。

　　2.百合

　　百合有润肺止咳、清热解毒的功效，可以缓解因秋季干燥而引起的口干喉痒、咳嗽等不适症状。建议将百合洗净后用清水焯一下，然后加入适量冰糖或者蜂蜜熬成汤饮用。

　　3.枸杞子

　　枸杞子含有丰富的天然抗氧化剂，可以抵御自由基的侵害，增强机体免疫力，同时还具有滋阴润肺的功效。可以将枸杞子泡水饮用，或者加入到糖水中一起煮开食用。

　　4.雪耳

　　雪耳是一种天然的滋阴润肺食品，可以帮助缓解咳嗽、口干等不适症状。可以将雪耳清洗干净后，放入砂锅中加入冰糖、枸杞子、红枣等材料，煮成甜汤食用。

　　5.红枣

　　红枣是很好的补气养血的食品，同时也具有滋阴润肺的功效。可以将红枣洗净后直接食用，或者与其他食材一起煮成汤食用。

　　总之，在秋分季节里，通过适当食用一些滋阴润肺的食物，如梨子、百合、枸杞子、雪耳和红枣等，可以有效缓解因干燥而引起的不适症状，保持身体健康。