秋季预防皮炎的方法

　　秋季干燥和气温下降可能会对皮肤造成一定程度的伤害，因此，在秋季预防皮炎非常必要。以下是一些简单有效的方法，帮助您更好地应对秋季皮肤问题。

　　1.保持适度的室内湿度

　　室内采用空调或暖气时，容易使室内空气变得干燥，这将导致皮肤缺乏水分而产生干燥及剥落。因此可以通过加装加湿器、经常通风等方式来维护室内合适的温度及湿度。

　　2.注意饮食健康

　　在秋季要多吃新鲜的蔬菜水果，如绿叶蔬菜、萝卜、苹果、梨等富含维生素和纤维质的食物，同时蛋白质及维生素E的在膳食中绝对不能少、轻油轻盐多口味的饮食也不得不体现的话，还有更多我们应该注意到的饮食相关的知识，这些都将有助于改善皮肤状态。

　　3.避免使用过敏源

　　在秋季，人体对于某些致敏物质会比较敏感，如花粉、灰尘等，因此尽量避免接触这些过敏源。如果身体出现皮炎或瘙痒等不适症状应及时就医或使用相关护理用品清洁、保湿肌肤。

　　4.每天坚持清洁：注重浴后保湿

　　每天应坚持清洁，使用温和的沐浴液和无刺激性的保湿乳液来保持皮肤干净且水分充足。洗浴水温最好控制在38℃左右进行泡浴，时间也要控制在15分钟以内，并在浴后涂上含有保湿成分的乳液或者面霜 。

　　总之，随着秋季的到来，我们应该加强对皮肤的呵护，不仅要注意日常饮食健康和保持充足的睡眠，还要注意对皮肤的保湿及防晒。只有守护好肌肤的健康，才能让我们在秋季拥有一个完美的形态。