夏天养生的二宜三忌

　　夏季是人体最容易出现失衡的季节，而养生则可以帮助我们保持身体健康。在夏天，有二宜三忌的养生方法，让我们一起了解一下。

　　首先说两个“宜”。一个是多吃清淡饮食，这样有利于人体的消化吸收，减少负担和疲劳，并有益于预防肠胃相关疾病。另一个是“早睡早起”，因为夏天白天时间长，晚上光线也较长，所以我们应该适当调整睡眠时间，早睡早起可以有利于身体健康。

　　接下来要谈三个“忌”。首先是不要过度饮用冰水，长期大量饮用冰水会降低消化系统温度，导致血液循环不畅，甚至引起腹泻等问题。其次是避免暴饮暴食或过度进食爆炒食品，这样会给身体造成负担，导致身体失衡。最后一个要注意的是不要过度亲近空调，过度依赖空调可能会使身体对室外环境变得不适应，进而影响身体健康。

　　除此之外，夏季还要特别注意出门防晒和及时回避强光和炎热的环境，加强锻炼等。在夏季这个特殊季节里，适当地调整生活习惯可以让我们更好地度过这个季节，达到养生的目的。