夏季吃桃的好处和禁忌

　　夏季是桃子的盛产季节，我们可以享受到美味的桃子。除了口感好之外，桃子还有许多好处，同时，我们也要注意一些禁忌。

　　好处：

　　1. 丰富的营养素

　　桃子含有丰富的营养素，比如维生素C、维生素A、钾、纤维素等。它们能帮助我们增强免疫力，维持身体健康。

　　2. 抗氧化作用

　　桃子富含抗氧化剂，可以帮助我们减缓皮肤老化、改善肤色，还可能有抗癌作用。

　　3. 降低胆固醇

　　桃子含有植物甾醇和纤维素，可以帮助我们降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。

　　4. 改善便秘

　　桃子含有纤维素和水分，可以帮助我们改善便秘，有利于肠道健康。

　　禁忌：

　　1. 过量食用

　　桃子含有大量的果糖和葡萄糖，因此，如果过量食用会导致血糖升高，对身体有害。更严重的是，过量食用可能导致胃肠道不适、腹泻等症状。

　　2. 不宜生食

　　桃子表面有细小的毛，容易藏有细菌和虫卵。因此，最好将桃子用温水冲洗干净后再食用，避免感染疾病。

　　3. 过度成熟

　　桃子过度成熟后，容易产生霉菌和细菌，不宜食用。

　　总之，夏季吃桃子可以带来许多好处，但是也要注意一些禁忌，避免对身体造成伤害。选择新鲜无毒的桃子，合理食用，才能享受桃子的美味和好处。