中医养生讲究秋不食苦

　　秋季是中医养生中的重要时期，古人说“春夏养阳，秋冬养阴”，意思是春夏季节应该多运动，保持身体阳气，而秋冬季节则应该注重调养身体阴气。在这个时期，中医也讲究“秋不食苦”。

　　中医认为，秋季是收敛之季，阴气开始逐渐升高，而人体的消化功能也逐渐减弱，容易出现脾胃虚弱的情况。因此，在饮食方面，应该选择一些温和、易于消化的食物，避免过度食用辛辣、刺激性食物和苦味食物，以免刺激胃肠，损伤身体健康。

　　在中医中，苦味食物虽然具有一定的滋补作用，但是在秋季却不宜多吃。因为苦味食物容易刺激肝脏，加重肝脏负担，导致气血运行不畅，影响身体的免疫力。例如，苦瓜、茶叶、柿子、橙子等食物，都属于寒凉性的苦味食物，秋季不宜多食。

　　相反，秋季宜多食用一些温和、滋润性的食物，如鸭肉、豆腐、南瓜、蜜枣等，这些食物有助于滋养人体阴气，增强身体抵抗力。此外，还可以适量食用一些温性的食物，如羊肉、牛肉、姜、葱、花生等，这些食物有助于温补身体，提高身体的免疫力。

　　总之，在秋季养生中，中医强调“秋不食苦”，即不宜多食寒凉苦味的食物。而应该选择一些温和、易于消化的食物，以养护身体阴气，增强身体抵抗力。同时，还应该适当加强锻炼，保持良好的心态，以达到健康养生的效果。