掌握这些按摩手法帮助你入睡

　　按摩是一种非常古老的治疗方式，可以帮助人们放松身体和缓解精神压力。以下是一些可以有效治疗失眠的按摩技术，能够有效治疗失眠问题。

　　1、穴位按摩：穴位按摩是一种常见的中医按摩技术，可以刺激身体的穴位，促进气血流通，缓解身体疲劳和精神压力。在治疗失眠方面，可以按摩太冲穴、涌泉穴、神阙穴等穴位。

　　2、足底按摩：足底按摩是一种通过按摩足部反射区来促进身体健康的技术。在治疗失眠方面，可以按摩睡眠区、心脏区、肝脏区等反射区。

　　3、脊柱按摩：脊柱按摩可以刺激身体的经络和神经系统，促进身体的气血流通和免疫力。在治疗失眠方面，可以按摩颈椎、胸椎和腰椎等部位。

　　4、头部按摩：头部按摩可以缓解头部紧张和疲劳，促进身体放松和睡眠。在治疗失眠方面，可以按摩头皮、颈部和面部等部位。

　　需要注意的是，在接受按摩治疗之前，应该先进行身体检查，确保自己没有患上其他疾病。同时，按摩的强度和技巧应该得到专业按摩师的指导。