如何矫正o型腿

　　本次我们为大家带来的如何矫正o型腿，是一篇关于中医养生常识的文章，能够帮助大家更好的了解中医养生，了解中医养生从阅读如何矫正o型腿开始，下面请看详细的内容。

　　如何矫正o型腿：

　　平时要注意身体姿态：比如走路外八字脚，长期穿高跟鞋，盘坐，跪坐等会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

　　矫正股骨方向：平躺，双足曲起，小腿与大腿成90度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。吸气准备，呼气时候抬起臀部，以此往复。

　　臀中肌强化：侧卧，双腿并拢，骨盆垂直垫子，下面的手掌心向上，上面的手放在胸前，吸气准备，呼气抬起上面的腿，吸气放下，以此往复。

　　两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，以此往复。

　　通过以上介绍，对如何矫正o型腿呢，也是有着很好的认识，因此在对改善这类腿型的时候，按照以上方法进行，都是有着很好的帮助，不过要注意的是，在选择这些方法的时候，也是需要长时间进行，使得能够很好的矫正o型腿。

　　在看完如何矫正o型腿这篇文章之后，如果您觉得它还行，不妨分享给你身边的他(她)，一起学习、一起养生、一起身体健康天天开心哦。