辣木籽的功效与副作用

　　辣木籽源于辣木，因为根具有辛辣味，所以称其为辣木。早在古罗马时期对于辣木就有记载，其叶、话、荚、根及种子均有食用和药用价值。辣木籽富含蛋白质、油脂、维生素、多糖、矿物质等营养成分，此外还具有多种药物活性。

　　辣木籽的功效：

　　1、保持营养均衡

　　辣木籽是天然绿色食品，不同于其他的食品只针对某一方面的营养不足，而是在整体上全面补充均衡营养，并相互促进元素间的吸收。

　　2、提高免疫力

　　辣木籽的特点是高钙、高蛋白质、高纤维和低脂质，为人们提高生活及饮食品质，增强免疫力，促进身体健康，预防疾病。

　　3、预防各类慢性疾病

　　辣木籽可预防“三高”，保护人体8大系统健康。根据国外临床报告，经常食用辣木籽对多种慢性、重大疾病都有预防的效果。

　　4、营养瘦身

　　辣木籽的减肥效果也很奇特，辣木中含有亮氨酸，亮氨酸对减肥效果比较好。

　　5、生津

　　辣木籽对口干、无唾液、咽喉疼有特效，取到生津作用!

　　6、排毒

　　辣木籽也有降火、排毒功效，辣木对长期缩便，便秘患者有极其帮助作用。

　　7、护肝、促睡眠

　　辣木籽可协助改善、预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来缓解肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

　　辣木籽可以降血糖吗?

　　辣木籽被称为“营养之树”，现代研究表明，辣木籽的水提取物对于高血糖或者糖尿病都有很好的降糖作用，其富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。

　　同时，有研究发现辣木籽对于糖尿病脑病的具有神经保护作用。

　　对于高血糖或者糖尿病日常调理血糖来说，常食辣木籽绝对是有好处的。

　　高血糖或糖尿病患食用辣木籽的方法

　　辣木籽可以直接吃或者泡水喝。每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。一般来说，开始食用一天1~3次，一次2~4粒，一星期后可根据个人体质加减。服用辣木籽以后，记得少量多次的喝水，余味回甜，再喝水都还会自然甘甜。(吃辣木后注意少吃甜食、重油、辛辣食品)

　　不过，高血糖患者食用辣木籽时注意以下几点

　　1.胃溃疡或胃部疾病、心脏不好、有呼吸系统疾病、贫血体弱的人最好不要吃

　　2.月经期间喝和哮喘患者不宜服用辣木籽，月经期间服用，易导致出血过多。

　　3.孕妇怀孕期间不要服用辣木籽，以免对胎儿产生影响。

　　4.服用辣木籽也有忌口，服用辣木籽当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食

　　当然辣木籽也有副作用

　　一、能够引发腹泻症状

　　二、本身身体虚弱的人群会更加虚弱

　　三、能够引发气喘

　　四、能够导致大脑供血供养不足

　　总之自身体质不好的就不要吃辣木籽了，吃了会起到雪上加霜 火上浇油的效果。辣木籽是天然食品，可以食用也可入药，但是不能大量食用，有的人可以食用，有的人吃了有过敏现象，有的人吃后心慌气喘，腹泻，孕妇及六个月以下婴儿不建议使用。