牛奶燕麦的功效与作用

　　燕麦和牛奶是常见的食品原料。它们不仅可以由以单独使用，也可以由以一起使用。用它们制作的燕麦牛奶口感特别好，营养丰富，具有很好的保健作用。人们吃以，对我们的身体有很多好处。

　　燕麦牛奶的功效与作用

　　1、降低胆固醇

　　胆固醇是导致人类多种疾病高发的罪魁祸首，如果不能让他及时代谢出体外，就会危害人们的身体健康，但平时人们多吃一些燕麦牛奶可以吸收丰富膳食纤维，能维持肠道菌群平衡，也能抑制人体对胆固醇的吸收并能加快人体内胆固醇代谢，能让人体内胆固醇数量明显减少。

　　2、润肠通便

　　燕麦牛奶不单能为人体补充丰富蛋白质和多种矿物质，它还能为人体补充一些纤维素，这些纤维素在人体内吸水膨胀，能让肠道蠕动加快，而且能让肠道中的垃圾和毒素随他们一起排出体外，能起到清肠排毒和润肠通便的重要作用。

　　3、预防骨质疏松

　　骨质疏松是中老年人群的高发疾病，如果他们能在生活中多吃一些燕麦牛奶，就能吸收丰富的微量元素钙和磷，这两种物质可以促进骨骼发育，也能提高骨骼密度和韧性，能有效预防骨质疏松发生，也能降低骨关节疾病的发病率。

　　4、缓解压力

　　燕麦牛奶能为人体补充多种氨基酸，还能让人体吸收一些叶酸和维生素，b这些营养成分不但能促进血液循环，还能提高血红细胞的携氧能力，并能营养神经元，提高中枢神经功能，它可以让人们的身心得到深度放松，能有效缓解压力，也能防止情绪抑郁和心情焦虑，能让人们拥有健康良好的心态。

　　5、美容养颜

　　燕麦牛奶不但能清肠排毒，还能美容养颜，因为它含有的维生素和氨基酸以及叶酸等营养成分，都能尽快被人类皮肤细胞吸收和利用，既能加快皮肤细胞再生与代谢又能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，另外牛奶燕麦还能阻止色素，皮肤表层堆积，它能淡化色斑美白肌肤。