西瓜怎么吃减肥最快？3个吃西瓜瘦身小技巧

　　西瓜是夏天常见的水果之一。具有功效清热、去火、除烦的功能。它富含水分和各种营养物质，受到爱美人士的广泛欢迎。那么西瓜怎么减肥最快呢?这里有三个吃西瓜减肥的小窍门。

　　西瓜怎么吃减肥最快

　　1.饭前吃西瓜

　　西瓜的含糖量比较高，容易造成强烈的饱腹感，因此，需要减肥瘦身的人士可以选择饭前适量进食西瓜，能够自然地产生饱腹感，减少食物的摄入，以此达到减脂瘦身的效果。但空腹进食西瓜也要注意，不要吃冰镇过的西瓜，以免突然摄入大量冰冷的食物，引起胃肠道不适症状。

　　2.午后吃西瓜

　　西瓜中水分含量巨大，因此具有清热消暑、生津利尿的作用，午后是夏季暑热最严重的时期，在午后适量食用西瓜能够消暑去热，还能够促进新陈代谢，有利于排出代谢废物和身体积累的毒素，起到减脂瘦身的作用。由于夏季气温较高，西瓜中含有的糖分多，易变质，因此要尽量选择食用新鲜的西瓜，避免长时间存放西瓜。

　　3.搭配其它水果食用

　　西瓜虽然富含水分和果糖，能够在短时间内造成比较强的饱腹感，但也正是由于其水分的含量较大，人体代谢的速度很快，很容易在食用后不久就出现饥饿感，减肥人士很可能反而因此摄入更多的食物，影响减肥效果。

　　因此，西瓜不适合单独作为代餐食用，但可以将西瓜搭配其它的水果和蔬菜一同食用，比如番茄、香蕉、猕猴桃等，在形成饱腹感的基础上延缓饥饿感出现的时间，达到减肥瘦身的目的。

　　结语：西瓜怎么吃减肥最快呢?只要注意在饭前吃西瓜、午后吃西瓜和不要单独吃西瓜代餐，就可以起到吃西瓜减肥瘦身的效果。午后吃西瓜是因为西瓜具有很强的利尿作用，在夜间食用西瓜可能需要频繁起夜，影响休息。