薏米怎么吃最除湿（薏米祛湿食谱）

　　薏米是一种在日常生活中很常见的食材，能够煮汤也能够泡茶。薏米有着很好的祛湿效果，非常适合体内湿气重的朋友食用，那么薏米怎么吃最除湿呢?

　　薏米怎么吃最除湿

　　1、枇杷叶薏米粥

　　食材：枇杷60克，枇杷叶10克，薏米500克

　　做法：先将枇杷洗干净去核，并且将枇杷叶切成碎，然后将枇杷叶放入锅中煎煮出汁后加入薏米，等薏米煮熟以后加入枇杷即可。

　　功效：枇杷叶薏米粥不仅能够健脾祛湿，还有清肺化痰、和胃止呕的作用。

　　2、山药薏米粥

　　食材：山药，薏米，莲子，小米

　　做法：将所有食材一起放入锅中煮粥，煮熟以后可以根据自己的口味适量加入少量白糖即可。

　　功效：山药薏米粥有健脾益气的功效，对于脾虚导致的食欲不振、四肢无力、腹胀、大便糖稀、虚胖等病症有一定的改善效果。

　　3、茯苓芡实薏米粥

　　食材：茯苓、芡实、薏米

　　做法：将所有食材洗干净以后放入锅中并加入适量清水，等大火将水煮沸以后改为小火，煮熟以后适量加入少许白糖即可。

　　功效：茯苓芡实薏米粥有健脾祛湿、利水利尿、消肿的作用，同时对于脾虚导致的肥胖有一定的辅助减肥作用。

　　结语：薏米怎么吃最除湿，薏米按照以上三种方法使用都有很好的祛湿效果。薏米祛湿的食谱在制作上比较简单，因此体内湿气重的朋友都能够尝试一下，尽快去除体内湿气，以免影响身体健康。