11个降血压小偏方

　　高血压确实是一种非常危险的疾病。对调节的一点点忽视很容易导致心脏病、中风等。一旦发现高血压，就会立即引起注意，并采取一定措施降低血压。对于血压不是特别高的人，他们可以用一些民间处方代替药物。接下来，我们将介绍11种用于降压的民间小处方，仅供参考。

　　1.快走

　　降血压的小偏方有哪些，快速移动的高血压患者的血压下降8/6 mm Hg。运动可以帮助心脏更有效地使用氧气。尝试提高步行的速度或距离。

　　2.深吸一口气

　　慢呼吸或气功，瑜伽和太极等沉思练习可以减轻压力荷尔蒙，而压力荷尔蒙会增加血压。尝试迟早五分钟深呼吸。

　　3.多吃富含钾的食物

　　含钾丰富的食物是降低血压的重要组成部分，每天摄入2000-4000毫克钾。例如：红薯，西红柿，橙汁，土豆，香蕉，豌豆，哈密瓜和干果。

　　4.注意食品标签中钠的含量

　　有高血压家族史的人对钠过敏，但暂时无法确定人们是否对钠过敏。所以我们应该减少钠的摄入量。这不仅意味着烹饪时盐分减少，而且大部分钠都存在于加工食品中。

　　5.吃黑巧克力

　　黑巧克力含有黄烷醇，可使血管更具弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人血压要低得多。

　　6.服用补充剂

　　该研究发现，辅酶Q10可使血压降低17/10 mmHg。每天服用60到100毫克的补充剂，每日三次。

　　7.喝酒但不要喝太多

　　研究发现，轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。

　　8、喝苦瓜茶

　　苦瓜300克，绿茶6克，可以将苦瓜洗干净，然后切成片晒干，加入绿茶加入到锅子当中，煎熬成浓汁即可，可以代替茶饮服用。苦瓜当中含有的生物碱类物质奎宁，是一种利尿消肿的物质，可以帮助促进血液循环，起到降压作用。

　　9、喝罗布麻茶

　　可以取罗布麻叶加入沸水冲泡饮用，也可以购买罗布麻茶，比如一心堂罗布麻茶就很不错，这里不仅含有罗布麻还有绿茶成分，对于降血压降血脂有很神奇的功效作用，但是也不能多喝，需要在医生咨询指导下下服用。

　　10、喝柿叶茶

　　可以取干柿叶15克，蜂蜜8克，然后将柿叶晒干之后，然后研磨成粗末，加入杯子当中沸水冲泡即可，可以加盖焖15分钟加入少许的蜂蜜来茶饮就可以了。

　　11、食用鲜芹菜汁

　　可以取半斤的鲜芹菜，然后用沸水唐2分钟，搅碎成汁，然后每次服用1小杯，每天服用2次可以有效帮助降压。