肠胃不好多吃什么食物

现代人很多都有肠胃不好的情况,在肠胃不适的时候食欲也会受到影响,这样也会影响机体对营养的吸收。而比较多人都会倾向于吃些什么来调理,那么肠胃不好多吃什么食物呢?

胃病是现代人普遍的疾病,从小孩到老人,或多或少的都有不同程度的胃病,人每天多要吃饭,谁也不该保证食物的干净,卫生,或是不敢保证只吃一些健康有营养的食物。所以,这样长期的积累,胃就会慢慢地损伤。南瓜在中医眼中,就是养脾胃的食物,可修复胃黏膜的损伤,减轻外界物质对胃脏的破坏。南瓜中含有一种果胶成分,可吸附胃内的有毒有害物质,像重金属等有毒物质,在食用南瓜粥,或是南瓜做菜的时候,就起到保护肠胃的作用。因此肠胃不好的人可以适量多吃南瓜。

而在选择蔬菜的时候,可食用卷心菜,其中含有大量的维生素C,粗纤维等,用于腹胀,大便不通,肠胃疼痛等症状。蔬菜本身也有利于脂肪,蛋白质,糖等产能营养素的代谢,可起到减肥降脂的作用,平时可水煮,炒菜等多食用一些卷心菜,俗话话,药补不如食补,保证饮食的健康,是养胃的基础。主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥,可以放点小苏打进去,对胃有好处。

除此之外,多吃一些温和类的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。多喝清淡的汤类,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。同时还要做到规律进食,细嚼慢咽,忌油腻厚味、生冷刺激的食物。